Kateri vzdržljivostni športniki največ trenirajo?
Število kilometrov, ki jih tekač preteče ali kolesar prekolesari, je mnogokrat “pokazatelj”, koliko športnik trenira. A ko želimo med seboj...
Svet teka Novice iz tekaškega sveta
Tekači! Ni časa za zimsko spanje
Podnaslov: Naslednjič ponujamo program zimske vadbe Jeseni smo v člankih napisanih na temo teka poudarjali, da se je pozimi potrebno...
Motivacija pri tekačih začetnikih
Pri tekačih začetnikih se težave z motivacijo navadno pričnejo po nekaj tednih udejstvovanja s tekaško aktivnostjo. To je lahko ključen...
Polna pluča teka, drugič
Čeprav spadajo v kategorijo aerobnega treninga, ki naj bi bil lahek in je regeneracija po takšnem teku hitra (le nekaj...
Kako se pripraviti na tek pozimi?
Ko je dan krajši in ko je temperatura večji del dneva pod ničlo, se je treba na športno udejstvovanje dobro...
Supinatorji in nevtralci
Izbor tekaških modelov odvisen tudi od naše tekaške pripravljenosti in tehnike teka. Tokrat predstavljamo copate za nevtralce in supinatorje. PREBERI...
Polna pljuča teka, prvič
Tekači in tekačice bi se morali pred tekom vedno vprašati, kaj želijo z vadbo doseči. Če si znajo odgovoriti, so...
Tek v zimskih dneh
Zima je pred vrati in z njo vse nižje temperature. Če boste tudi v teh dneh tekli na prostem, se...
Razbijamo tekaške mite: Tek med nosečnostjo
Tokrat povzemamo izpoved tekačice in avtorice na spletni strani Women’s Running Alison Barsalona, ki je pod drobnogled vzela tek med...
Odraščanje v hitrosti ali kako postati hitrejši tekač II.
Napredek v treningu vzdržljivostnega teka je eden ključnih motivacijskih dejavnikov, da tekači vztrajajo in tečejo redno. Nekateri sicer pravijo, da...
Tekaški načrt za začetnike in neredne tekače
Napisana vadba je namenjena takšnim, ki so nekoč že malce tekli. Popolni začetniki lahko količinsko kakšno minuto odbijete, nič ne...
Ne bodite ovce. Tecite svoj tek
Maratonske poti se včasih združijo tudi na maratonih, kjer je naš srčni utrip nekoliko višji PREBERI VEČ Vir: Polet.si
Samomasaža za boljše počutje in tek
Masaže niso poceni, zato je dobro, če se osnov masiranja naučite tudi sami in s tem prispevate k boljšemu počutju...
Tekaški program za občasne tekače
Občasni tekači Kdor ne teče redno, ima navadno težave začeti teči več, saj se lahko vedno znova pojavijo težave, ki...
Za enostavne tekače
V poplavi tehnoloških čudežev smo kmalu izgubili kompas, kajti splošno je prevladalo mnenje, da gre za skrajno zakomplicirane igračke. PREBERI...
Oblačila za tek v mrazu
Če se pravilno odenemo, se lahko rekreiramo tudi pri temperaturah precej pod lediščem. Seveda, če se teku ne morete odpovedati...
Tek v naravi ali stran od skrbi
Tek v naravi, lahko mu rečemo kros, lahko mu rečemo »trail”, če je zelo razgiban, je dober za vašo tekaško...
Vaje, s katerimi se boste dobro pripravili na tek
Da bi vaš tek potekal dobro, tekoče ter da bi se izognili neprijetnim poškodbam, se morate pred njim ogreti. Kako?...
Pamet v nogah in regeneracija
Vadite in trenirajte pametno, predvsem pa trenirajte zase in ne za druge. Če ste si zadali dosegljive tekaške cilje, jih...
Klasični triatlon moči – tekmovalni šport za vse?
Triatlon moči je razmeroma nepoznan šport, ki pa v resnici združuje nekatere najosnovnejše funkcije človeškega telesa in je skoraj tako...
Kako veste, kdaj ste pripravljeni na hitrejši tek?
Si želite teči še hitreje? Preverite, če ste na to že pripravljeni … PREBERI VEČ Vir: Tekac.si
Miselni dnevnik tekača, ki bo tekel na pravem maratonu
Kako izgledajo zadnji trije dnevi maratonca pred njegovo 42-kilometrsko avanturo? PREBERI VEČ Vir: Polet.si
