Koliko naj bi vadili triatlonci
Koliko naj bi vadili triatlonci Triatlonski svet je poznan po pravilu, da treninga ni nikoli dovolj. Vendar triatlon ni ekstremizem,...
Svet teka Novice iz tekaškega sveta
Tekači zmoremo
Februar je za tekača najkrajši mesec v letu, ampak se najbolj vleče… PREBERI VEČ Vir: Polet.si
Odraščanje v hitrosti ali kako postati hitrejši tekač I.
Preprosta ugotovitev: če boste napredovali v teku na kilometer, bi morali tudi 10 kilometrov ali več nato preteči hitreje. PREBERI...
Klasični triatlon moči – tekmovalni šport za vse?
Triatlon moči je razmeroma nepoznan šport, ki pa v resnici združuje nekatere najosnovnejše funkcije človeškega telesa in je skoraj tako...
Maksimalno blažena tekaška obutev – kaj je in za koga je primerna
Maksimalno blažena tekaška obutev se je začela pojavljati leta 2014 in je vse bolj priljubljena med tekači. Zato je čas,...
Baza ali čas za prvinski užitek v teku
V prvih mesecih leta je za tekače čas, da zgradijo osnovo za tekaško sezono. PREBERI VEČ Vir: Polet.si
Motivacija pri tekačih začetnikih
Pri tekačih začetnikih se težave z motivacijo navadno pričnejo po nekaj tednih udejstvovanja s tekaško aktivnostjo. To je lahko ključen...
Koliko podatkov o teku je dovolj?
Ed Caesar, avtor knjige Dve uri – Maratonski čas na meji mogočega, odslej trenira pod nadzorom Nikovih strokovnjakov. PREBERI VEČ...
Zakaj vadba ni vedno učinkovito sredstvo za hujšanje?
Hujšanje se skoraj vedno povezuje z večjo količino vadbe. »Več se boš gibal, bolj suh boš”. A žal je že...
Z dihanjem do boljšega teka
Če se vam včasih zgodi, da nimate dovolj moči, da bi uspešno končali trening, imamo za vas nekaj preprostih trikov,...
Zakaj si je dobro vzeti predah od teka
Vam tek vse manj diši in se mu vse bolj izogibate ali namesto njega raje izvajate druge športe? Morda potrebujte...
Kaj se lahko naučite od profesionalnih tekačev?
Profesionalni tekači vedo, kaj je potrebno za to, da so treningi in rezultati še boljši. Nekaj njihovih najpomembnejših nasvetov si...
Kako preprečiti obdrgnjenost med tekom
Pri teku se gibi ponavljajo, zato se na delih telesa, kjer se koža in tkanina oblačil dlje časa treta druga...
Mladi tekači imajo močnejše povezave v možganih
Raziskava univerze v Arizoni razkriva, da ima tek ugodne učinke na možgane mladih ljudi. PREBERI VEČ Vir: Tekac.si
Fizioterapija za tekače
Priljubljenost rekreativnega teka in tekaških tekmovanj narašča. Če to pomeni tudi naraščajočo stopnjo zdravja, glede na to, da so s...
V opomin: Zakaj tečem in ne shujšam?
Verjetno ste se že vprašali, kajne? Tečete trikrat na teden, pazite na svojo prehrano, popijete kakšen kozarček vina in si...
Kako nižje temperature vplivajo na hitrost pri teku
Menite, da je hlad kriv za to, da v teh hladnejših dneh tečete počasneje? Ne bo držalo. Tudi v hladu...
V 21. stoletju je žeja še vedno primeren dražljaj za vnos tekočin med vadbo
Od začetka 21. stoletja žeja ni več primeren dražljaj za vnos tekočine med vadbo. No, nekako tako je videti. Vsak...
Hidracija v zimskih dneh
Morda se vam zdi, da v hladnih dneh ne potrebujete toliko tekočine, saj se ne potite toliko kot v toplih...
Glavobol med vadbo je lahko znak za alarm
V zadnjih petnajstih letih poslušamo od »strokovnjakov” in pa predvsem športne industrije, da je žeja izredno slab kazalec naše hidriranosti...
Zakaj je ime “izotonični napitek” lahko zavajujoče?
Izotonični napitek danes dobimo v skoraj vsaki trgovini ali bencinski črpalki. Navadno tak napitek povezujemo s športno aktivnostjo in idejo,...
