Maksimalno dobrega teka ne moremo doseči brez močnega centralnega dela. Trebušne mišice, spodnje hrbtne mišice in zadnjica zagotovijo stabilnost, moč...

Najbrž ste že slišali, da je tek po razgibanem terenu bolj zdrav in primeren kot tek po asfaltu. Je to...

Za tek v februarju je potrebno veliko motivacije. Dan je kratek, zima je še, na terenu ni mnogo tekačev. PREBERI...

Ko so dnevi krajši, ko je mraz in je zunaj zasneženo in ledeno, je težko obdržati tekaške navade kot smo...

Trening intervalov v dolge klance je še eden izmed načinov, kako izboljšati sposobnost na anaerobnem pragu. Klanci ne smejo biti...

Pravijo, da do 40. leta zdravje uničujemo, po 40. pa si ga prizadevamo pridobiti nazaj. Ko v telesu pride do...

Ne pustite, da se na njej nabira prah, saj si tudi takrat, ko je zunaj lepo vreme, zasluži mesto v...

Tekaški copati za tek pozimi, mora biti prav tako lahek, udoben, topel, nepremočljiv in prožen. Zato jih je tako malo...

Pri tekačih začetnikih se težave z motivacijo navadno pričnejo po nekaj tednih udejstvovanja s tekaško aktivnostjo. To je lahko ključen...

Na dan naj bi pojedli vsaj tri uravnotežene obroke, lahko jih razdelite tudi v še več manjših! Glede na želje,...

Tokrat o “kompartment sindromu” sprednje golenske lože, ki jo začutimo ob daljših tekih. Poškodbo moramo v nekaterih primerih odpraviti tudi...

Tek je zelo zdrav, a nobena aktivnost ni popolna za vsakega posameznika, zato se tudi pri teku zelo pogosto srečujemo...

Tokrat je na vrsti predstavitev ene najpogostejših in tudi trdovratnejših tekaških preobremenitvenih poškodb. PREBERI VEČ Vir: Polet.si

Tudi tek ima nekaj redkih, a resnih negativnih posledic, ena izmed njih so bolečine v križu, ki nastanejo takrat, ko...

Zakaj ni več ljudi navdušenih nad eno najlepših tekaških razdalj, 10-kilometrskim tekom? Še zlasti, če vemo, da jo lahko premagajo...

Šest nasvetov kako ostati v enem kosu, ko se odpravite na tek. PREBERI VEČ Vir: Polet.si