Kako piti in se ne zrediti
Kako odgovorno nadomestiti primanjkljaj tekočine v našem telesu po športni aktivnosti. PREBERI VEČ Vir: Polet.si
Svet teka Novice iz tekaškega sveta
Tekaški program za 10 in 21 kilometrov – 8., zadnji teden
Pred nami je tekaška preizkušnja na katero smo se pripravljali zadnjih 7 tednov. Ne pozabite, pred začetkom vašega teka se...
5 crossfit vaj za izboljšanje teka
Si želite teči hitreje, bolje, močneje? Potem boste morali okrepiti svoje telo. Kako? Z vajami s crossfita, ki krepijo tiste...
Branje za vso sezono: o hitrih tekih
Hitri treningi so nadgradnja počasnejših tekov. Morda je dobro, da si tale zapis spravite za vse leto in ga večkrat...
Kako pomanjkanje spanca pred tekmo vpliva na tek
Če se pred tekmo celo noč premetavamo in bolj malo spimo, nas seveda skrbi, da naš tek ne bo najboljši...
Na štiri oči z Barbaro Zobavnik
Barbara je nasmejana in pozitivna punca, ki ji tek predstavlja izziv pa tudi svojevrstno meditacijo. PREBERI VEČ Vir: Tekac.si
Prehranski nasveti za nove tekače
Tek vam bo pomagal preoblikovati telo, reden trening pa prispeval k vse boljšim dosežkom. A le, če boste ob vsem...
Tekaški program za 10 in 21 kilometrov – 7. teden
Le še dva tedna sta do maratona v Radencih in če ste sledili našemu tekaškemu programu, potem ste blizu popolne...
Fartlek za boljši tek in večjo zmogljivost
Znanstveniki so odkrili, da na izboljšanje zmogljivosti bolj kot lahkoten dolgi tek vpliva visoko intenziva vadba oziroma raznoliki tekaški treningi,...
Na štiri oči s Hano Verdev
Hana je osebna trenerka in navdušena športnica, ki si kljub natrpanemu urniku in številnimi športi, s katerimi se ukvarja, pogosto...
Tekaški program za 10 in 21 kilometrov – 6. teden
Zakorakali smo v šesti teden naše priprave na maraton v Radencih. Bliža se nam ultimativna nagrada – nastop na tekaški...
Kako pritegniti otroke h teku
Si želite, da bi tako kot vi, tek vzljubili in tekli tudi vaši otroci? Potem si preberite, kako jih boste...
Na štiri oči z Mojco Kermavner
Mojca je po poklicu zdravnica, specialist za ginekologijo in porodništvo v porodnišnici Postojna, v prostem času pa navdušena tekačica. PREBERI...
8 nasvetov za regeneracijo imunskega sistema
Napotila Poletove zdravnice, ki pravi, da imajo prehranski dodatki, ki slišijo na ime “imunostimulansi” zelo kratek in dvomljiv rok trajanja....
Tek v klanec in zakaj je odličen
Tovrstno početje ima veliko dobrih lastnosti, tek v klanec lahko treniramo vse leto, vadba se razlikuje od namena vadbe. Predstavljamo...
Tekaški program za 10 in 21 kilometrov – 5. teden
Smo na polovici. Še štirje tedni treninga so pred nami, potem pa se lahko mirne volje odpravimo na tekaški praznik...
Na štiri oči z Anjo Robavs
Anja je 25-letna ljubljančanka, študentka prevajalstva, tekačica na srednje proge in vaditeljica atletike, ki uživa v eksperimentiranju v kuhinji. PREBERI...
Vam lahko ta napravica pomaga teči bolje?
Odstotek poškodovanih pri teku je tako visok, da se splača iskati čim bolj varne pogoje za tek. Ali pri tem...
Tek brez poškodb je tek v ravnovesju
Pomembno je, da ne silite z glavo skozi zid in tečete z bolečino. Telo vam z bolečino sporoča, da ni...
Tekaški program za 10 in 21 kilometrov – 4. teden
Počasi se približujemo polovici našega tekaškega načrta za 10 in 21-kilometrsko razdaljo, ki jo želimo preteči na maratonu v Radencih....
Zakaj so tekaški filmi pogosto videti tako neverjetno
Ste si že kdaj ogledali kakšen tekaško obarvan film in začudeno zmajevali z glavo, da tek v resnici že ni...
Na štiri oči s Tadejem Verbostom
Tadej je trener, kineziolog in študent magisterskega programa kinezioterapije, sicer pa tudi navdušen tekač. Tek mu namreč postavlja vedno nove...
