4 razlogi, zakaj bi morali pogosteje dvigovati uteži
Trening za moč ni dober le za krepitev mišic, ampak ima tudi druge pozitivne učinke na telo. Kakšne pa vam...
Svet teka Novice iz tekaškega sveta
Kaj obleči za polmaraton?
Nasvet Urbana Praprotnika je preprost: oblecite se vremenu primerno. PREBERI VEČ Vir: Tekac.si
Preprečite neprijeten vonj športne opreme
Vas zanima kako ohraniti športna oblačila na dolgi rok in preprečiti, da bi neprijetno smrdela? Izdamo vam nekaj praktičnih načinov...
Bolečina v stopalnem loku in v zgornjem delu stopala
Supinatorji morajo biti pri izbiri športnih copat še posebej previdni, pravi Urban Praprotnik. PREBERI VEČ Vir: Tekac.si
Na štiri oči z Aleksandro Fortin
Aleksandra je po poklicu pravnica in dela v pravni službi enega večjih podjetih na Primorskem. Svoj prosti čas posveča teku,...
Dobra in slaba hrana za tek
Ali veste, kaj je dobro uživate in česa ne, da bi tekli kar se da najbolje? Nekaj zanimivih živil, ki...
Vadba v krajših dneh
Dnevi se krajšajo in časa za tek je čedalje manj. Kako trenirate v temnem obdobju leta, svetuje kondicijski trener Marko...
Topla župca med tekom
Je topla župca, ki jo postrežejo na tekmovanju, zgolj kulinarična popestritev ali še kaj več? PREBERI VEČ Vir: Tekac.si
Kaj bi se zgodilo, če bi polmaraton pretekli brez treninga?
Ste se kdaj vprašali kaj bi se zgodilo, če bi kaj takega tudi zares poizkusili? Vsekakor vam priporočamo, da naj...
Tekaški procesi
Ko tek postane del tebe, ga vzameš za svojega v dobrem in slabem. Ker veš, da to ni samo premikanje...
Na štiri oči s Katjo Kegl
Katja je diplomirana medicinska sestra ter študenta na podiplomskem študiju na Zdravstveni fakulteti. Čeprav je njen urnik natrpan, v njem...
Jesenski test copat: Tek v jesen, 3. del
V tretjem delu našega jesenskega preizkusa tekaške obutve smo se posvetili obutvi, ki je namenjena tekmovanjem. To so copate za...
Pomembnost magnezija za tekače
Magnezij je ključnega pomena za vse športno aktivne, a veliko športnikov ga ne uživa dovolj. PREBERI VEČ Vir: Tekac.si
V novih copatih me bolijo stopala
Urban Praprotnik svetuje postopno prilagajanje stopala na nove copate. PREBERI VEČ Vir: Tekac.si
Utrujeni pa ne veste, zakaj?
Potem si poglejte, kaj bi bil lahko razlog za to, saj boste le tako lahko težavo razrešili. Da vam bo...
Koliko kilometrov na teden bi morali preteči?
Koliko teči in koliko preteči, da bi bili uspešni na tekmah? Odgovor je seveda vezan na to, kakšen izziv je...
Na štiri oči s Simonom Novakom
Simon se že leta ukvarja s športom, predvsem s kolesarjenjem. Zadnji dve leti pa vse več časa posveča tudi gorskemu...
Jesenski test copat: Tek v jesen, 2. del
V drugem delu preizkusa tekaške obutve predstavljamo copate za tiste, ki tečejo po zunanjem delu stopala, in za one srečneže,...
Neprijetni krči stranskih mišic trupa
Imate tudi vi včasih težave s krči v stranskem delu trupa oziroma v trebušni votlini? Preberite si, zakaj se pojavljajo...
Soda bikarbona
Ali vam bo do osebnega rekorda na polmaratonu ali maratonu pomagala soda bikarbona? PREBERI VEČ Vir: Tekac.si
Kako vaditi, ko ste pod stresom?
Naporen delavnik in druge obveznosti vam lahko preprečijo trening ali pa ga vsaj dodobra pokvarijo. Lahko sploh kaj storite v...
Kaj pomaga proti bolečinam v kolenih?
Veliko je razlogov za bolečine v kolenih, sploh pri tekačih se znajo pojaviti nekoliko pogosteje kot sicer. Če imate tudi...
