Zakaj bi morali več hoditi?
Tudi hoja pomembno vpliva na vašo zmožnost za tek. Zato preverite, zakaj bi morali več hoditi in predvsem, kako in...
Svet teka Novice iz tekaškega sveta
Tekači! S knjigo do joge
Knjiga Joga in tek ali zakaj je joga odlična osnova za tekaško pripravljenost? PREBERI VEČ Vir: Polet.si
Načrt vadbe: Začetniki do hitre desetke
Predstavljamo tekaški načrt našega tekaškega trenerja Klemna Laurenčaka, ki vam bo pomagal priti iz kavča do pretečenih hitrih 10 kilometrov....
Kako po tekmi poskrbeti za stopala
Tekme so naporne tako psihično, kot tudi fizično, še posebej za vaša stopala. Tako lahko poskrbite zanje po napornem dnevu...
Bolj srečni in samozvestni s pomočjo teka
Zdaj je tudi uradno! Raziskave so potrdile, da so tisti ljudje, ki tečejo redno bolj srečni in samozavesti. PREBERI VEČ...
Kako ustrezno očistiti tekaške copate
Vas je med tekom zaneslo na blatna brezpotja, pa zdaj ne veste, kako očistiti blato s tekaških copat? Poskusite takole...
Kako pregnati tekaško dolgočasnost?
Zmagovalec tekaškega spektakla Wings for Life World Run in navdušen tekač Florian Neuschwander razkriva svoje načine kako pregnati tekaško dolgočasnost....
Zakaj bi vse mamice morale teči?
Med milijoni vsakdanjih opravkov s katerimi se mamice spopadajo, bi moral nujno biti tudi tek. Zakaj? PREBERI VEČ Vir: Polet.si
Evforija bosonogega teka
Poravnava izdelovalca minimalistične tekaške obutve Five Fingers kaže, da evforija bosonogega teka najbolj koristi poslovnim rezultatom korporacij. Zdravju tekačev pač...
Tudi prsti na nogi morajo biti v top formi
Pri vseh delih telesa, ki jih tekači krepimo, pogosto pozabimo na prste na nogi. Tudi ti morajo namreč biti v...
Tek brez čevljev. Nazaj na začetek
Bosonogi tek ni ne atrakcija, ne modna muha, to je edini način teka… PREBERI VEČ Vir: Polet.si
Vadba s pomočjo srčnega utripa
Srčni utrip že premorete, potrebujete le še merilnik srčnega utripa. Včasih je bila to prava naložba, zdaj so se zelo...
Ali rekreativni športnik potrebuje prehranski dodatek?
Rekreativni športniki praviloma bolj skrbijo za svojo prehrano kakor tisti, ki se še niso spoznali z aktivnim življenjskim slogom. Tudi...
Kako se mentalno pripraviti na tekmo
Vas v kratkem čaka tekma na katero bi rabi bili dobro pripravljeni tako fizično, kot tudi mentalno? Potem je teh...
Kardio je temelj teka
Drugi del našega prispevka o treh najbolj pogostih tekaških mitih, ki jih lahko z lahkoto ovržemo. PREBERI VEČ Vir: Polet.si
Razbijamo tekaške mite: Tek med nosečnostjo
Tokrat povzemamo izpoved tekačice in avtorice na spletni strani Women’s Running Alison Barsalona, ki je pod drobnogled vzela tek med...
Kako razvajati vašega najljubšega tekaškega partnerja
Naj bo to moški ali ženska, tekač ali tekačica, prav vsak ima rad majhne pozornosti, predvsem v prazničnih dneh. Polepšajte...
Kako pravilno teči po hribu navzdol
Verjeli ali ne, tudi po hribu navzdol je potrebno znati teči, saj se tako lahko izognete poškodbam. PREBERI VEČ Vir:...
Tek in joga – dobra partnerja
Joga je univerzalen ključ, ki odpira vse ključavnice. Tudi tiste pri teku. Čeprav sta na prvi pogled ti dve telesni...
Branje za vso sezono: o hitrih tekih
Hitri treningi so nadgradnja počasnejših tekov. Morda je dobro, da si tale zapis spravite za vse leto in ga večkrat...
Hitrejši tek. Stopnjevanja, ritmizacije
Najpreprostejša oblika vadbe hitrosti za vzdržljivostne tekače je izvajanje stopnjevanj in ritmizacij. PREBERI VEČ Vir: Polet.si
Vadba na prostem: pa ne že spet te štenge …
Kako nimajo dvigala … ali pa vsaj tekočih stopnic, se sprašuje večina ljudi, ko jih pogled na daljše stopnice spravi...
