Kako si kupiti ustrezne tekaške copate?
O tem, kako si kupiti prave tekaške copate je bilo napisanega že veliko. A tokrat bomo k tej temi pristopili...
Svet teka Novice iz tekaškega sveta
Telesna dejavnost na delovnem mestu – kdaj bo praksa dohitela teorijo
Ljudje preživimi večji del dneva v službi, kjer sedimo, stojimo ali opravljamo ponavljajoče se gibe. Torej je to okolje, iz...
Zakaj je tek v vročih dneh lahko nevaren
Aktivnosti na prostem v teh toplih dneh so morda prijetnejše, a niso brez nevarnosti. Zaradi višjih temperatur se telo hitreje...
Joga in tek: Zdrav slog življenja
Joga in tek naj ne postaneta vrsta odvisnosti. Kadarkoli smo nemirnega duha, si vzemimo nekaj časa za meditacijo. To nam...
Po poškodbi – kako se vrniti?
Ne zgolj za prave športnike, tudi za rekreativne športnike je »biti poškodovan” strahotna besedna zveza in tako rekoč popolna nočna...
Kako trenirati v toplih dneh
Pomlad je tu, z njo pa tudi vse višje temperature, ki predstavljajo tekačem prav poseben izziv. Telo namreč, ko je...
Počitek je dober tudi za vaše kosti
Počitek med treningi ni dober le za to, da se spočije vaše telo, temveč koristi tudi kostem … PREBERI VEČ...
10 razlogov zakaj je tek dober za vas
Tek ni dober le za to, da z njim pokurite odvečno energijo, temveč ima še številne druge ugodne učinke za...
Modri nasveti izkušenih maratoncev
Se pripravljate na svoj prvi maraton? Potem vam bodo nasveti in priporočila izkušenih maratoncev, ki so maraton že večkrat pretekli...
Načrt vadbe: Začetniki do hitre desetke
Predstavljamo tekaški načrt našega tekaškega trenerja Klemna Laurenčaka, ki vam bo pomagal priti iz kavča do pretečenih hitrih 10 kilometrov....
6 načinov, kako pohod spremeniti v kardio vadbo
Trening ni nujno le tek, lahko je tudi intenziven sprehod ali pohod, če le veste, kako ustrezno pospešiti srčni utrip....
Z meditacijo lahko postanete boljši tekač
Ne le reden trening, do tega, da postanete boljši tekač vam lahko pomaga tudi meditacija. PREBERI VEČ Vir: Tekac.si
Za-če-tek
Rekreativni šport je lahko del osebne higiene. Ura športa za uspešnejši jutri in ista ura namesto zdravila. PREBERI VEČ Vir:...
Kako pogosto teči?
Večno vprašanje. Pogostost – kolikokrat na teden tečete – je ena izmed treh spremenljivk tekaške vadbe. PREBERI VEČ Vir: Polet.si
Kako v 30 minutah opraviti trening in pozajtrkovati
Učinkovit trening je lahko tudi kratek, opravite pa ga lahko še pred zajtrkom. Ne verjamete? Poskusite. PREBERI VEČ Vir: Tekac.si
Lista želja, ki bi jo moral imeti vsak tekač
Za dobro voljo, za motivacijo ali kar tako bi vsak tekač moral imeti listo želja, vezano na tek. Naj vam...
Lahko s treningom moči tečete hitreje?
Čeprav učinek pri tekačih na dolge proge pogosto ni očiten, vam trening moči lahko pomaga do hitrejšega teka. PREBERI VEČ...
Okrepite psiho in postanite še boljši tekač
Da bi lahko tekli še bolje, morate okrepiti ne le telo, temveč tudi psiho. PREBERI VEČ Vir: Tekac.si
Je funkcionalna vadba primerna za vas?
Funkcionalne vaje pripravljajo specifične skupine mišic na varno opravljanje vsakdanjih obveznosti. Večina nas telovadi, da izboljšamo kakovost svojega življenja, kajne?...
Kako narediti tek še lažji?
Tek je zahteven šport, pa čeprav se z vajo telo nanj navadi, vseeno pa pride dan, ko tek kar ne...
Miselni dnevnik tekača, ki bo tekel na pravem maratonu
Kako izgledajo zadnji trije dnevi maratonca pred njegovo 42-kilometrsko avanturo? PREBERI VEČ Vir: Polet.si
Zanimiva zbrana dejstva o tekačih
S poplavo gadgetov, ki so na trg prišli nekaj let nazaj, v teh časih dobivamo zanimive izsledke, ki so jih...
