Zakaj bi morali okrepiti svoje gležnje
Tudi gležnji vam lahko znatno pomagajo pri teku ter tudi pri preprečevanju poškodb, zato bi jim morali posvetiti več pozornosti...
Svet teka Novice iz tekaškega sveta
Opotekanje bosonogega teka
Poravnava izdelovalca minimalistične tekaške obutve Five Fingers kaže, da evforija bosonogega teka najbolj koristi poslovnim rezultatom korporacij. Zdravju tekačev pač...
5 ugodnih učinkov teka po plaži
Tek po plaži ni le prijeten, ampak je tudi prijetnejši za vaše telo. Kako in zakaj? PREBERI VEČ Vir: Tekac.si
Pazite se dehidracije!
Nikoli ne smete pozabiti na tekočino! Ne lotite se daljšega gibanja brez zadostne količine vode ali izotonične tekočine. PREBERI VEČ...
Kako veste, da ste zaužili preveč tekočine?
Preveč tekočine je za telo ravno tako škodljivo, kot premalo. A kako vedeti, kdaj je je res preveč? PREBERI VEČ...
Program tekaške vadbe: Trije koraki za polmaraton
Več kot dovolj časa imate za pripravo na svoj prvi polmaraton, če ste v zadnjem letu bili vsaj delno tekaško...
Glavna pravila športne prehrane ob hujšanju
Tudi če ob hujšanju nekoliko zmanjšamo vnos hrane pri osnovnih obrokih, se ne odrecimo hranilom, ki jih potrebujemo pri telesni...
5 stvari, ki jih uspešni tekači naredijo vsakodnevno
Zakaj so uspešni tekači tako uspešni? Zato … PREBERI VEČ Vir: Tekac.si
5 razlogov, zakaj bi morali teči hitro
Ne glede na to, ali se nameravate udeležiti tekem ali ne, hitri teki se vam bodo vedno obrestovali. Preberite si,...
Trening z merilcem moči – določitev con
Merilec moči na kolesu postane učinkovit šele, ko ga kolesar začne uporabljati. Ena izmed ključnih stvari je tudi analiza podatkov...
Kako poleti ohraniti tekaško formo
Ker so lahko daljši teki zaradi vročine malce zahtevnejši, se lahko v tem času malce bolj osredotočimo na krajše, intenzivnejše...
Tekaški program za začetnike: Šesti teden ali nagrada je na obzorju
Najtežje je postati tekač, sam tek je osnovna forma gibanja. Začetniki ste ob spremljanju našega programa še korak bližje temu,...
Tega po teku ne bi smeli narediti
S tem lahko pokvarite vse, kar ste s tekom naredili zase in za svoje telo. PREBERI VEČ Vir: Tekac.si
Česa uspešni tekači ne počnejo?
Vas zanima, zakaj so uspešni tekači tako uspešni? Med drugim tudi zato, ker ne počnejo teh pet stvari … PREBERI...
Plavanje namesto teka? Zakaj pa ne!
Če boste tudi vi v teh vročih dneh tek kdaj pa kdaj zamenjali za plavanje, si poglejte, kako lahko tega...
Tako lahko združite tek in vaje za moč
Tekači zelo radi prešpricamo trening za moč, saj pač veliko raje tečemo. A ker so vaje za moč pomembne za...
Kako pravilno teči v hrib?
Med tekom na prostem zagotovo kdaj pa kdaj naletite na kakšno manjšo ali večjo vzpetinico, v katero se zagotovo zapodite...
Zakaj trenirati z merilcem moči?
Merilci moči na kolesu postajajo vedno bolj popularni. Vsako leto se na trgu pojavi kak nov proizvajalec, zato se dostopnost...
Preprečite žulje
Žulji so ena od neprijetnosti, ki tekačem niso tuji. In ker teči z njimi ni najbolj prijetna izkušnja, smo raziskali,...
Kako se prehranjevati med tekmovanjem in treningom?
Prehrana in hidracija igrata med vzdržljivostno vadbo izjemno pomembno vlogo, sploh, če vadite z namenom doseganja določenega rezultatskega cilja. Četudi...
Kako bi kot tekač morali dvigovati uteži?
Tekači radi tečemo, uteži pa nas običajno ne zanimajo kaj preveč. Ker pa nam lahko pomagajo pri izboljšanju teka, je...
Šest edinstvenih nasvetov, kako si zaposliti misli med daljšim tekom
Na spletnem tekaškem portalu Runner’s World so bralce preko Twitterja povprašali, s kakšnimi triki si pomagajo, ko se med tekom...
