Kategorija: Polet.si

Po poškodbi – kako se vrniti?

Ne zgolj za prave športnike, tudi za rekreativne športnike je »biti poškodovan” strahotna besedna zveza in tako rekoč popolna nočna...

Za-če-tek

Rekreativni šport je lahko del osebne higiene. Ura športa za uspešnejši jutri in ista ura namesto zdravila. PREBERI VEČ Vir:...

Kako pogosto teči?

Večno vprašanje. Pogostost – kolikokrat na teden tečete – je ena izmed treh spremenljivk tekaške vadbe. PREBERI VEČ Vir: Polet.si

Je funkcionalna vadba primerna za vas?

Funkcionalne vaje pripravljajo specifične skupine mišic na varno opravljanje vsakdanjih obveznosti. Večina nas telovadi, da izboljšamo kakovost svojega življenja, kajne?...

Nazaj v tekaški raj

Zgodi se še tako prizadevnim. Najprej deževje, potem dež, nato prazniki … in utečeni ritem teka se počasi, a zanesljivo...

Tek vas ohranja mlade

Kako svoje telo ohranjati mlado in v optimalni pripravljenosti? S tekom, kajpak. PREBERI VEČ Vir: Polet.si

Kako prihranimo s tekom?

Tek je še vedno ena najbolj dostopnih športnih aktivnosti in četudi pravimo, da zanj ne potrebujemo veliko, je daleč od...

S tekom proti debelosti

Kako se lotiti napada na maščobne celice? Tokrat o ureditvi osnovne prehrane, ki vam bo olajšala delo. PREBERI VEČ Vir:...

Spomladanski tek

Dober tek in dober tek. Dva različna pomena, besedni zvezi, z roko v roki. Tekaško in prehransko. PREBERI VEČ Vir:...

Polna pluča teka, drugič

Čeprav spadajo v kategorijo aerobnega treninga, ki naj bi bil lahek in je regeneracija po takšnem teku hitra (le nekaj...

Polna pljuča teka, prvič

Tekači in tekačice bi se morali pred tekom vedno vprašati, kaj želijo z vadbo doseči. Če si znajo odgovoriti, so...

Nevtralci in supinatorji

Izbor tekaških modelov odvisen tudi od naše tekaške pripravljenosti in tehnike teka. Tokrat predstavljamo copate za nevtralce in supinatorje. PREBERI...

Motivacija pri tekačih začetnikih

Pri tekačih začetnikih se težave z motivacijo navadno pričnejo po nekaj tednih udejstvovanja s tekaško aktivnostjo. To je lahko ključen...

Vaš prvi tek

Da stečeš, moraš biti malo teleban. Vendar pa to storimo počasi, a odločno PREBERI VEČ Vir: Polet.si